随着营养知识的普及，大家也都知道了益生菌对健康的重要性，宝宝不舒服了都要补点益生菌，没事也要来点益生菌，增强体质。但不少宝妈们也有疑惑：什么样的人适合用益生菌？益生菌产品怎么选？怎么用才科学？下面我们就一起来了解一下。
什么样的人适合服用益生菌？
益生菌对人体健康的作用已广为人知，但很多人不知道，不同人群对于益生菌有着不同的需求，那么，到底什么样的人适合服用益生菌，分别能够达到什么效果？
研究证明，经常服用益生菌产品，可以显著改善婴幼儿的各种常见问题，包括发烧感冒、腹泻、便秘、食欲不振、过敏、龋齿等等。益生菌尤其适合以下婴幼儿：首先是出现黄疸的新生儿，益生菌对无论何种程度的黄疸都有退黄的作用；其次是剖宫产的孩子，由于没有经过产道，失去了人生最早获取益生菌菌种的机会，因此可以后期补充；最后是奶粉喂养的孩子，益生菌在吃母乳的婴儿肠道中的数量比吃其它种类乳制品的婴儿高4倍到5倍，在肠道中所占的比例可高达95%以上，这也从侧面说明孕产妇补充益生菌的必要性。
而对于儿童和青少年，急性腹泻是儿童最常见的疾病，年龄越小，肠道微生态平衡越脆弱，更易受到各种因素的影响。大量研究证明，益生菌能够有效抑制或缓解儿童和青少年感染性腹泻。其中，吉林大学白求恩第一医院原小儿消化内科、现深圳市儿童医院小儿消化科王朝霞教授表示，采用Puractive专加双歧杆菌BB-12治疗婴幼儿腹泻临床疗效显著，以及对婴幼儿腹泻治疗的有效性和安全性。临床数据分析和研究结论表明：双歧杆菌BB-12治疗婴幼儿腹泻安全有效。
对于成人而言，随着饮食结构的改变和压力的增大，便秘已成为困扰现代人的主要问题之一。研究发现，益生菌对缩短结肠传输时间，促进食物残渣快速通过结肠具有很好的效果。
同时，益生菌对炎症性肠炎、乳糖不耐受症均有治疗或缓解作用。
此外，益生菌作为膳食补充，可以提高人体细胞免疫的部分功能，对于老年人效果尤其明显。因为随着年纪的增加，益生菌的数量也逐渐减少。到老年时，双歧杆菌的数量大约是婴儿期的1%，取而代之的是一些有害的细菌。因此，补充益生菌对于改善老年人身体健康具有重要作用。